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/ I$ K% k5 V- s* y7 S中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( ?, y5 n; p: G G: b: J1、面色苍白型：气血不足8 W) h& K P1 H/ t5 ^0 J- l
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食疗：蜜汁花生枣9 _: G" |5 ]( t( ^% P2 [
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 X7 j. Y$ \; i3 s1 i3 B. ?* _$ H2 B2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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: u- t6 B" r4 e5 j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。3 E7 _( ~, A* H# w
: h0 `& T: w: Y( O% c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& {9 o) `+ Z8 ?2 ?, h H; _3 c食疗：笋烧海参6 D! G- c; Y# {2 m* v# S; l
# ^! j+ c' \3 s9 X- a* }' }2 }$ Z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( X6 p B7 c% k+ R功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 C' i( \$ E( L2 `
+ f/ m2 H: e" N a食疗：栗子炖白菜- D$ \% L* f6 Z6 M: G4 O3 e. `
/ ~, J7 t: L; g( |3 B做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, n; Z4 a$ b# _0 ?+ A
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; q: d9 M* n; d& R6 m w# l食疗：海米炒油菜
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( p7 j4 h. G! y3 P4 e9 z, B6 p6 k# p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 T3 P5 s" T- V; ~2 b
* u2 F& W, }! [- Z. B" i$ o功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~